Meditativ flydeterapi
Et rum, hvor du for en stund ikke skal holde dig selv oppe.
I meditativ flydeterapi ligger du i 38–40 grader varmt vand, båret af vandet og støttet af mig undervejs.
Vi begynder med at lande i kroppen og rette opmærksomheden mod dit åndedræt, dit hjerteslag og de signaler, der let drukner i hverdagens tempo.
Vandet ændrer noget helt grundlæggende. Kroppen behøver ikke arbejde på samme måde for at holde sig oprejst, og for mange bliver det lettere at sænke tempoet, slippe spænding og mærke sig selv tydeligere.
Åndedrættet som vej ind
En del af sessionen handler om at lære dit eget åndedræt bedre at kende.
Du bliver introduceret til enkle teknikker inspireret af fridykning, som kan bruges til at undersøge ro, afspænding og sammenhængen mellem åndedræt, krop og sind.
Hvis det giver mening, kan vi også arbejde med vejrhold. Ikke som en præstation, men som en nysgerrig undersøgelse af, hvad der sker i dig, når kroppen kalder på luft, kontrol eller handling.
Når kroppen får mere plads
Vi mennesker kan være meget dygtige til at forstå os selv med hovedet.
Men kroppen taler ofte først.
Spænding. Uro. Et ændret åndedræt. En klump i halsen. En impuls til at trække sig væk, holde fast eller tage kontrol.
I flydeterapien øver vi os i at lytte tidligere.
Undervejs spørger jeg ind til din oplevelse med en terapeutisk tilgang og hjælper dig med at undersøge de kropslige, følelsesmæssige og mentale reaktioner, der viser sig.
Målet er ikke at få kroppen til at være stille.
Det er at blive bedre til at høre, hvad den forsøger at fortælle dig.
Hvad kan du få ud af flydeterapi?
En session kan blandt andet give mulighed for:
- dyb ro og afspænding
- større kontakt med kroppen og dig selv
- nye kropslige indsigter
- større bevidsthed om dine grænser
- at undersøge dit behov for kontrol og øve dig i at give lidt mere slip
- en anderledes oplevelse af dit åndedræt og kroppens signaler
Det handler ikke om at nå frem til en bestemt tilstand. Det interessante er ofte netop at opdage, hvad der sker i dig, når tempoet sænkes, og kroppen får mere plads.
Også hvis vandet gør dig utryg
Du behøver ikke være fuldstændig tryg ved vand for at være nysgerrig på flydeterapi.
Hvis du har vandskræk eller på anden måde føler dig utryg ved vand, kan vi tale om det på forhånd og tilpasse sessionen efter dine grænser.
Der er ingen præstation i at skulle kunne bestemte øvelser eller være under vand.
Tryghed kommer før teknik.
Et rum, der kræver tillid
Flydeterapi indebærer tæt fysisk kontakt.
Jeg støtter og bevæger din krop i vandet, og derfor er tillid, tydelig kommunikation og respekt for dine grænser helt afgørende.
Vi taler inden sessionen om berøring, grænser og hvad der føles trygt for dig. Undervejs kan du altid sige til eller fra, ændre noget eller holde pause.
Både du og jeg har badetøj på under hele sessionen.
Praktisk
En session varer 2 timer og koster 1.400 kr.
Du møder nyvasket og uden parfume, creme eller olie, makeup og hårprodukter.
Der er mulighed for omklædning på stedet og for en kold bruser undervejs, hvis du har behov for det.
Flydeterapien foregår udendørs, og vejret er derfor en del af oplevelsen. Almindeligt dansk vejr er ikke nødvendigvis et problem, men ved fx kraftig regn, blæst eller andre forhold, der gør sessionen uhensigtsmæssig eller utryg, kan vi blive nødt til at flytte tiden.
Flydeterapi kan bookes som en enkeltstående session, bruges som supplement til almindelig terapi eller indgå i et længere terapeutisk forløb.
Flydeterapi er desuden en del af Kærestetid og kan indgå i NATURKRAFT, når det giver mening i det individuelle forløb.
En oplevelse fra vandet
Kvinde, 40 år
“Når jeg laver åndedrætsøvelserne i det flydende vand, oplever jeg, at larmen fra verden forsvinder. Mine sanser bliver på en måde forstærket, og det bliver lettere for mig at give slip og være til stede i det, der sker.
Jeg oplever faktisk, at det er nemmere for mig at lave øvelserne i vandet end i teltet, hvor det normalt foregår. Varmen fra vandet hjælper mig med at slappe af, og med Steffens guidning føler jeg mig tryg hele vejen igennem.”