1:1 terapi i Poppelhaven

Et terapeutisk rum med plads til hele dig

Du kommer måske med stress, uro eller tankemylder. Gamle mønstre eller traumer, der bliver ved med at påvirke dig. En sorg eller livsforandring, der har rykket ved dit fundament. Eller en fornemmelse af, at noget i dit liv ikke længere fungerer, som det plejer.

Uanset hvad du kommer med, begynder vores arbejde samme sted:

Med dig og det sted, du står i livet lige nu.

Som terapeut er jeg din tjener

Og ja, jeg er faktisk uddannet tjener. 

Men ordet beskriver også meget godt den rolle, jeg ønsker at have i terapien.

Jeg er ikke den, der skal fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. Jeg stiller min faglighed, erfaring, nysgerrighed og mit nærvær til rådighed for din proces.

For mig er relationen mellem os noget af det vigtigste i terapien.

Jeg ønsker at skabe et rum, hvor du føler dig tryg nok til at åbne de sårbare steder i dig. Et rum, hvor du ikke skal præstere eller være på en bestemt måde, men hvor jeg møder dig åbent og nysgerrigt med det, du kommer med.

Jeg arbejder med hele mennesket. Derfor arbejder vi ikke kun med det, du tænker, men også med kroppen, følelserne, åndedrættet og de reaktioner og mønstre, der viser sig undervejs.

Jeg skal ikke forme eller fikse dig. Jeg skal hjælpe dig med at få øje på og mærke det, der allerede er dit.

Ring til mig Skriv til mig

Åndedrættet – broen mellem din krop og dit sind

Et af mine vigtigste terapeutiske værktøjer er åndedrættet.

Jeg oplever åndedrættet som koblingen mellem kroppen og sindet. Det følger os hele livet og ændrer sig sammen med vores følelser, spændinger, uro og ro.

Derfor vil åndedrættet ofte være noget af det første, vi bliver nysgerrige på sammen.

Nogle gange ganske enkelt ved at lægge mærke til det.

Andre gange arbejder vi mere aktivt med forskellige åndedrætsøvelser eller breathwork og undersøger, hvad der sker i kroppen, når tempo, rytme eller opmærksomhed ændrer sig.

Samtalen er vigtig. Men nogle gange kan kroppen vise os noget, som vi har svært ved at tænke os frem til.

Derfor kan blid kropsterapi, mindfulness, bevægelse og andre kropslige og oplevelsesorienterede metoder også indgå i terapien, når det giver mening og føles trygt for dig.

Terapi med tid og plads

En individuel terapisession hos mig varer som udgangspunkt 90 minutter.

Det gør den, fordi jeg gerne vil have tid til nærvær og fordybelse, men også til at lande og integrere det, vi har arbejdet med, inden du går tilbage ud i din hverdag.

Sessionerne foregår som udgangspunkt i min tipi i Poppelhaven i Grevinge, Odsherred.

Her sidder vi tæt på jorden, mens naturen er lige udenfor. Vi kan høre vinden og regnen, mærke temperaturen og naturligt bevæge os fra samtale til stilhed, åndedrætsøvelser eller kropsligt arbejde.

Men terapien behøver ikke blive i tipien.

Vi kan gå ud i naturen omkring Poppelhaven og arbejde med naturterapi, hvor omgivelserne, sanserne og bevægelsen bliver aktive medspillere i processen.

Når det giver mening, kan vi også bruge det varme vand i vildmarksbadet som ramme for sansning, åndedræt og kropsligt nærvær.

At være udenfor og i kontakt med naturen kan skabe et andet rum omkring terapien. Et rum, hvor tempoet lettere kan falde, sanserne træder tydeligere frem, og opmærksomheden kan bevæge sig fra hovedet og ned i kroppen.

Hvis en session kræver, at du medbringer noget særligt, får du selvfølgelig besked på forhånd.

Hvad kan vi arbejde med?

Der findes ikke én bestemt problemstilling, du skal passe ind i.

Jeg arbejder blandt andet med mennesker, der oplever:

  • stress, uro og tankemylder
  • gamle mønstre, der bliver ved med at gentage sig
  • svære relationer eller udfordringer med grænser og egne behov
  • tidligere oplevelser eller traumer, der stadig påvirker livet
  • sorg, tab, skilsmisse eller andre større livsforandringer
  • manglende kontakt til kroppen, følelserne eller sig selv
  • en længsel efter større ro, selvforståelse og frihed til at leve mere i overensstemmelse med sig selv

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og vælger ikke en metode på forhånd, bare fordi den står i min værktøjskasse.

Metoden skal passe til mennesket. Ikke mennesket til metoden.

Når du ønsker at gå mere i dybden

Nogle gange giver enkelte terapeutiske sessioner god mening.

Andre gange kalder det, du står med, på mere kontinuitet og tid til at arbejde med forandringen mellem vores møder.

Derfor har jeg skabt Naturkraft – Lad dit liv spire.

Et dybdegående individuelt terapiforløb over 12 uger for dig, der ønsker at arbejde mere sammenhængende med dine mønstre, din historie, kroppen og den måde, du ønsker at leve dit liv på.

Læs om Naturkraft

Er du i tvivl om, hvad der vil være den rigtige ramme for dig, kan vi starte med en gratis og uforpligtende telefonsamtale på cirka 15-20 minutter.

Jeg vil glæde mig til at støtte dig i din rejse.

Kærlige hilsner ​

Steffen

Ring til mig Skriv til mig


klient udtalelser

Nadja Nielsen Indkøbskonsulent

Jeg har været i et 10-ugers 1:1-forløb, som har været ekstremt intenst, meget krævende og samtidig helt fantastisk. Da jeg startede, stod jeg et sted i mit liv, hvor jeg følte, at jeg havde givet op, og hvor dette forløb føltes som sidste mulighed. Jeg havde et ønske om forandring – men slet ikke en forståelse for, hvor dybt og livsændrende det faktisk ville blive.

Steffen er noget helt særligt. Han er utrolig professionel, nærværende og ekstremt dygtig til det, han gør. Med stor faglighed, tryghed og menneskelig indsigt har han guidet mig igennem en rejse, der har givet mig en helt ny forståelse af mig selv og redskaber til at håndtere livets svære situationer.

Det har været en vild, ærlig og livsforandrende rejse hjem til mig selv, som jeg ikke kan andet end varmt og helhjertet anbefale.

Josefine Skaaning Privat børnepasser

Det er magisk og trygt at komme ind i Steffens telt med skønne dufte og afslappende musik, der virker som balsam på sjælen. Det har haft stor betydning både for min krop og mit sind.

Allerede efter første besøg hos Steffen forsvandt mine stresssymptomer, og jeg fik min energi tilbage. Min krop fik løsnet spændingerne og
åndedrætsøvelserne og kropsterapien gav mig ro i nervesystemet.

Derudover har mit forløb hos Steffen givet mig en forståelse for hvordan barndommens traumer har påvirket mit voksenliv. 
Steffen har givet mig mange gode råd og øvelser, som hjælper mig til at opnå en roligere hverdag, hvor jeg har tillid til, at jeg kan arbejde mig gennem mine traumer og komme ud på de anden side, som et åndeligt og kropsligt bevidst menneske, der i fremtiden vil kunne opnå at finde lykken med basis i min egen indre ro.

Anna Emma Haudal Instruktør og manuskriptforfatter

Åndedrætsterapien har åbnet mine øjne for hvad vejrtrækning kan.Det har givet mig store bevidsthedsudvidende oplevelser og nye værktøjer til håndtering af stress og angst, hvilket utvivlsomt har skabt store positive bevægelser i mit liv. Steffen faciliterer et trygt og nærværende rum, hvor det både er tilladt at være følsom, stærk, bange og modig.

Jeg kan virkelig  anbefale et forløb hos Steffen.

Moses Kromann Direktør, Favrbjerg Ejendomsselskab

Steffens indre ro smitter. Han hviler i sin professionalisme. Spændingen ved det kolde gys der venter og åndedrættets brusende kræfter dæmpes, til fordel for fascination og fordybelse. Steffen er en uforlignelig gusmester som forstår at skabe ideelle rammer om en stor oplevelse. Jeg har lært at trække vejret på ny, og det hjælper mig hver dag igennem stress, snot og madpakker.

Lise Normann Sygeplejerske, Holbæk Kommune

Jeg har siden marts `23 deltaget i 2 forløb og sideløbende enkelt sessioner hos Steffen på hans hyggelige grund i naturskønne omgivelser. Jeg har lært at mestre en bred vifte af konkrete håndterbare vejrtrækningsredskaber, som jeg bruger i min hverdag. Jeg bruger bla redskaberne til at få kontakt til sindet/blive groundet samt til at øge performance rent fysisk i min sport. Steffen er god til at skabe et trygt rum, hvor læringsprocessen foregår i det tempo, den enkelte er klar til. Tiden hos Steffen er en del af min egenomsorgstid.
De varmeste anbefalinger her fra.

Marc Malmbak Advokat og partner, Kontraadvokater

Hos Steffen har jeg lært åndedrætsteknikker, som jeg bruger hver dag. Både i mit professionelle virke som advokat og i mit privatliv som familiefar. Jeg har blandet andet lært teknikker til at skabe ro og fokus, og til at give adrenalin, når der er behov for det. Det er vildt, hvad man kan med åndedrættet.