En unik og sanselig sauna oplevelse.
En sauna oplevelse hos Poppelhaven er en oplevelse ud over det sædvanlige.
Mine saunaoplevelser er ikke som traditionelle saunagus.
I Poppelhaven er sanselighed og nærvær essentielt, og jeg skaber rammerne for at du kan gå på opdagelse i dit indre landskab.
Søger du en mere traditionel gusoplevelse er min "Signatur gus" det der kommer tættest på.
Læs om mine saunaoplevelser længere nede på siden.
Saunaen er mit kreative rum hvor jeg udfolder mine idéer.
Det kommer i høj grad til udtryk igennem musikken, som er det bærende element og som er nøje udvalgt til at skabe en rejse med plads til alt hvad der må opstå i dig.
Jeg ser mine gus som små ceremonier, hvor alt er en invitation til at være nysgerrig på dig selv, din krop, dine tanker og følelser.
Jeg holder af lange runder, og bruger gerne minimum 20-30 min. Hvilket giver plads til både dyb ro, og fordybelse, men også at arbejde med din udholdenhed, som man gør i de traditionelle svedhytte ceremonier, som jeg er stærkt inspireret af.
Æteriske olier, årstidsbestemte urter og det kolde gys i isbad
Du vil opleve at dine sanser bliver vækket i alle dine celler, både af varmen og de nøje udvalgte æteriske olier, aromatiske og nænsomme røgelser og lokale årstidsbestemte urter.
Jeg har arbejdet med og er oplært af nogle af de dygtigste saunamestre i landet, og har sammensat min unikke stil ud fra det jeg har taget med mig herfra.
For mig er varmen et redskab, der hjælper til at åbne op for dybere lag til at skabe forbindelse til dig selv.
Der er mulighed for afkøling med koldvandskar og brus i pauserne - hvor der også bliver serveret økologiske snacks.
Poppelhavens Sauna Ritualer - Beskrivelse:
Stillegus
1 time · 175 kr.
Beskrivelse:
Stillegus er Poppelhavens mest enkle saunaformat.
Her er ingen musik, ingen faste runder og kun ganske lidt guidning. Du bestemmer selv tempoet og bevæger dig ind og ud af saunaen, når kroppen kalder på varme, luft eller en kold pause under bruseren.
Vi begynder med en kort landing, så kroppen får mulighed for at skifte gear. Derefter får stilheden, varmen og åndedrættet lov til at arbejde.
Der er ikke isbad til Stillegus, men mulighed for kold bruser mellem opholdene i saunaen.
Det er ikke et faciliteret forløb i klassisk forstand. Mere et rum, der bliver holdt for dig, mens du selv mærker, hvad du har brug for.
Til dig, der har lyst til færre ord, mindre stimulation og mere plads til bare at være.
Poppelhavens Signaturgus
1½ time · 225 kr.
Beskrivelse:
Signaturgus er mit kreative legerum i saunaen.
Grundformen vil som regel være 3-4 runder, men indholdet kan ændre sig fra gang til gang.
Der vil være elementer, som mange allerede kender fra Poppelhaven: landingsrunden, måske en stille runde, årstidsgus, musik, dufte, åndedræt og kontrasten mellem varme og kulde.
Men der vil også være plads til nye idéer, eksperimenter og ting, jeg selv er nysgerrig på at prøve af.
Nogle aftener bliver mere rolige. Andre mere kraftfulde, legende eller sanselige.
Det er netop pointen.
Du ved nogenlunde, hvilken ramme du kommer ind i. Men ikke nødvendigvis præcis, hvad der skal ske.
Terapeutisk gus
2 timer · 275 kr.
Terapeutisk gus er for dig, der ønsker mere end bare varme og velvære.
Vi begynder med en guidet landing i kroppen og åndedrættet.
Herfra arbejder vi med sansning, regulering og opmærksomhed på det, der fylder lige nu.
Hver terapeutisk gus tager udgangspunkt i et tema, som jeg bringer ind i rummet. Ofte noget jeg selv er optaget af eller møder i mit terapeutiske arbejde. Det kunne fx være:
- grænser
- at slippe kontrollen
- ensomhed
- at turde mærke
- hvad kroppen prøver at fortælle
- relationer
- selvomsorg
- modstand
- følelsesmæssig regulering
Jeg åbner selv refleksionen, og derfra inviteres du til at mærke, hvad temaet vækker i dig.
Der vil være mulighed for at dele, men ingen forventning om det.
Når nogen deler, kan jeg stille spørgsmål eller spejle det, jeg hører, eller give en terapeutisk invitation, som hjælper dig lidt tættere på din egen oplevelse, men rummet er ikke gruppeterapi.
Du bestemmer altid selv, hvor meget du vil dele.
Rummet er tydeligt faciliteret med fokus på fortrolighed, respekt og ansvar for egne grænser.
Ingen kommenterer på hinandens delinger, og du behøver ikke fortælle noget personligt for at få noget ud af oplevelsen.
Det er et kropsligt og terapeutisk rum, hvor varme, åndedræt, stilhed og refleksion får lov til at arbejde sammen.
Saunarejse
3 timer · 400 kr.
Saunarejserne skifter form hen over året.
Det kan være Sweaty Ecstatic Dance, lydrejser, årstidsceremonier, gæste facilitatorer, healing eller andre særlige formater, hvor varme, musik, bevægelse, kulde, stilhed og fællesskab væves sammen.
Her er der mere tid. Mere plads til at gå på opdagelse. Og mulighed for at lade én samlet oplevelse folde sig ud gennem hele aftenen.
Nogle rejser vil være kraftfulde og fysiske. Andre langsomme, sanselige og næsten drømmende.
Indholdet vil variere, og den enkelte Saunarejse får derfor altid sin egen beskrivelse.
Fælles for dem er, at de ikke bare skal forstås med hovedet.
De skal mærkes.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til Poppelhavens Sauna Ritualer, hvad enten du er ny eller erfaren saunagæst.
Varme hilsner Steffen